肥満女性

基礎代謝をあげるダイエットに成功|魅力的なボディを手に入れる

消費カロリーを増やすため

ストレッチするシニア

常に消費されるカロリー

ダイエットのために、走ったり歩いたりといった運動をおこなっている人は多くいます。しかしこういった運動によって消費できるカロリーは、実はそれほど多くありません。長時間おこなえば高いダイエット効果が期待できますが、短時間だと、食事1食分の摂取カロリーも、消費できないのです。しかし人間は、内臓の働きによってもカロリーを消費しています。たとえば心臓や胃腸などですが、これらは生きている以上、常に動いています。つまり24時間休まずに働いているわけですから、これによる消費カロリーは、かなり多いと言えます。この働きを基礎代謝というのですが、毎日の3度の食事による摂取カロリーのほとんどが、この基礎代謝によって消費されています。したがってより効率良くダイエットをするには、運動よりも基礎代謝をあげることに力を入れる必要があるのです。

アミノ酸の摂取が有効

基礎代謝は、生活習慣の改善によってあげることができます。しかしアミノ酸のサプリメントを飲めば、一層スムーズにあげることが可能になります。アミノ酸の中でも、特にアルギニンのサプリメントが効果的です。アルギニンを摂取すると、成長ホルモンが多く分泌されるようになります。そしてその成長ホルモンによって内臓には活力が与えられ、よりしっかりと働くようになるのです。また、肝機能を高めるリジンの摂取も効果的です。肝機能が高まれば、肝臓から全身にエネルギーが積極的に送り出されるようになります。それにより、基礎代謝が上がっていくわけです。この他にも、食べ物に含まれている脂質をエネルギーにするアラニンの摂取も、基礎代謝をあげるためには有効とされています。そしてこれらのアミノ酸は、全てサプリメントによって手軽に摂取できるのです。